念佛坐姿

念佛的時候要注意不要把頭仰昂得太高，也不能夠垂得太低。這兩種情況都會對我們的健康帶來不好的影響。所以我們穿著海青要注意衣的後領，海青的衣領剛觸及到我們的頸椎，那就合標准。如果衣領觸不到頸椎，有些距離了，就代表我們的頭垂得太低了。反之，我們的頭仰得太高，頸部就會感覺有些壓迫感，因為下巴抬得太高，這樣會引起肝火燥盛。我們的頭垂下來容易造成昏沉，也會產生掉舉的妄念。所以希望大家注意這兩點。

至於我們的雙腿坐久了，剛開始打坐的人都是會感覺到麻痺，我並沒有要求大家必須單盤或者雙盤，只要大家坐得舒服就行了。如果你能單盤是可以，雙盤更加好。老人家骨頭硬了，可能就不能單盤或者雙盤了，或者不能長久坐，都沒關係的。時間長了你可以慢慢把腳放下來。你必須去練習坐姿，可不能我說沒關係，你就可以隨便了。這也是念佛薰修的一件重要的事。打坐主要是我們的腰要挺直。

我主張大家靜坐之後，做一點松弛運動，把腰拉直，做手操，拍拍手心窩，搓搓手，這些都是對健康有好處的。尤其在家聽經聞法的時候，或聽完了之后，坐在電視機旁邊搓搓手，搓揉三足里都是好的。只要自己覺得舒服自在，念佛不要昏沉就最好。如果一感覺昏沉就馬上醒過來，或站起來，不讓自己昏沉下去。